
宝宝要不要补充鱼肝油,主要看宝宝有没有维生素 A 缺乏的风险或表现。
不同年龄段的宝宝,维生素 A 的推荐摄入量如下:
6 个月以内纯母乳喂养的宝宝
只要妈妈营养状况良好、维生素 A 摄入充足,原则上宝宝是不需要补鱼肝油的。
但当宝宝处于以下情况时,可遵医嘱服用维生素 A:
处于偏远地区、妈妈饮食不均衡,宝宝常出现腹泻和反复呼吸道感染,经医生诊断确诊缺乏维生素 A 时,可以选择额外补充维生素 A,每天补充 1500~ 2000 IU 左右,可以从出生后一直补充到 3 岁。
如果想要给宝宝补充鱼肝油,可以按照上面的维生素A含量折算的推荐量来补充。家长们还需要注意,要同时补充维生素 D。
6 个月以内奶粉喂养的宝宝
要看奶粉中的维生素 A 含量,再来决定是否需要额外补充。
一般来说,大部分婴儿奶粉都是参照母乳含量来配比的,所以补充方法同上。但是有些奶粉已经加强了维生素 A 的含量,那么就不必额外补充维生素 A,或吃鱼肝油了。
展开剩余50%6 个月~3 岁的宝宝
除了乳类,宝宝还会逐渐增加辅食。其实维生素 A 广泛存在于食物中,比如猪肝、红肉以及含 β 胡萝卜素的深色蔬菜,都是补充维生素 A 的良好来源。
如果宝宝辅食添加不合理,尤其是饮食中富含维生素 A 的食物吃得少时,可以遵医嘱补充鱼肝油。
3 岁以上的宝宝
3岁以上的宝宝,只要营养状况良好,不挑食偏食,就不需要额外补充鱼肝油或者维生素 A 了,但是维生素 D 可以单独补充。
总体来说,因为鱼肝油中的维生素 D 水平较低,应用不如维生素 AD滴剂 广泛。鱼肝油是用于治疗或预防维生素 A、D 缺乏的药品,不同于普通的保健品,因此更推荐在医生的指导下使用。
本文专家
张海英
审核专家
注册营养师
四川大学华西公共卫生学院 公共卫生硕士
策划制作
监制:芽芽
排版:娜美
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